logo
logo-bianco

CONTATTI

INFO


instagram
facebook
phone
linkedin

jacopoevangelistidietista@gmail.com

 

+39 380 465 9897

 

​PI: 15747771002

 

PEC:  jacopo.evangelisti@pec.tsrm-pstrp.org

Alimentazione durante l'allattamento

2021-09-27 10:00

Jacopo Evangelisti

Gravidanza e Allattamento, bambini, dieta, frutta, verdura, nutrizione, calorie, educazione alimentare, alimentazione, alimentazione sana, dietista, nutrizionista, pediatria, genitori, allattamento, proteine, pediatrico, gravidanza, dietista pediatrico, fabbisogno, fabbisogno calorico, mamma, nutrizione pediatrica, latte, pediatra, allattamento al seno, latte materno,

Alimentazione durante l'allattamento

..questo processo permette alla mamma di tornare gradualmente al peso pre-gravidanza nonostante abbia la necessità di mangiare di più della norma..

 

 

Alimentazione durante l'allattamento

 

 

 

Il fabbisogno calorico giornaliero della donna in allattamento, aumenta circa di 680 calorie (arrotondiamo a 700), delle quali 200 kcal vengono fornite dalle riserve lipidiche accumulate durante la gravidanza, le restanti 500 kcal dovrebbero essere fornite dalla dieta

Questo processo permette alla mamma di tornare gradualmente al peso pre-gravidanza nonostante abbia la necessità di mangiare di più della norma.

L’aumento del fabbisogno è dovuto al costo energetico della produzione di latte, che ha circa 67 kcal per 100g (valore molto variabile che dipende soprattutto dal contenuto di lipidi) e la mamma produce in media 0,81 lt al giorno, che diminuiscono gradualmente con l’aumentare degli alimenti assunti durante lo svezzamento.

Le calorie necessarie possono essere raggiunte assecondando la fame che aumenterà sicuramente, puntando magari sulle scelte con minore densità calorica per non esagerare, come frutta, verdura, fonti proteiche magre o vegetali, limitando (non eliminando) gli alimenti più calorici, come del resto chiunque vuole mangiare in modo corretto.


instagram
facebook
phone
linkedin

Created by Eughenes Communication - Jacopo Evangelisti © 2020. All reserved. - Privacy Policy - Cookie Policy